PMS

Hampir sebagian cewek pasti mengalami yang namanya PMS (Pre Menstruated Syndrome) yaitu serangkaian gejala yang mengawali siklus menstruasi. Kalau disuruh memilih ngga ada yang mau ngerasain yang namanya : emosi labil, moody, gampang capek, pegal/kram di beberapa bagian tubuh (punggung, pinggang, dada), dan gejala-gejala lainnya. 

Tapi, kan sudah kodrat cewek harus mengalami nya. So, penulis mau membagikan kiat-kiat menghadapi PMS diantaranya :

1. Lebih banyak beristirahat

    Saat menstruasi tubuh mengeluarkan banyak cairan, sehingga mudah lelah. Dengan lebih banyak istirahat, kondisi tubuh kita akan lebih terjaga.

2. Makan makanan dan minuman sehat

    Seringkali PMS diiringi gejala kram perut dan sebagian mengalami sembelit. Dengan mengkonsumsi makanan sehat kaya serat akan dapat menanggulangi gangguan tersebut.

3. Minum Suplemen tambah darah

    Hal ini mutlak perlu, untuk menyuplai sel darah merah pengganti dari sel darah merah yang dikeluarkan selama menstruasi.

4. Tidur dalam posisi tengkurap dan mengompres perut dengan benda yang  hangat

      Hal ini dikhususkan untuk cewek-cewek yang mengalami kram perut hebat. Tidur tengkurap dapat mengurangi rasa sakit akibat kram, sedangkan rasa hangat di perut juga dapat membuat perasaan lebih nyaman dan mengurangi intensitas kram.

Demikian beberapa tips dari saya, semoga bermanfaat...???