Mata adalah anugerah Tuhan yang amat luar biasa. Dengan mata kita bisa melihat segala macam hal, peristiwa yang terjadi, membedakan berbagai warna dan juga menilai karakter seseorang sesuai pepatah " mata adalah jendela jiwa". Namun kadang ada beberapa kebiasaan yang justru membahayakan kondisi mata kita seperti :
1. Membaca sambil tiduran
2. Menonton TV dengan jarak < 2 meter
3. Memelototi monitor komputer berjam-jam tanpa istirahat
Untuk itulah ada beberapa tips yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mata kita seperti :
1. Menonton televisi dengan jarak minimal 2 meter
2. Menyediakan tempat khusus yang nyaman untuk membaca sehingga tidak tergoda untuk membaca sambil tiduran
3. Memejamkan mata selama 30 detik setiap 30 menit berada di depan layar monitor
4. Memakan buah-buahan yang kaya beta karoten seperti wortel, tomat, dsb sehingga menyediakan nutrisi untuk mata kita
Demikian tips menjaga mata, semoga bermanfaat...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar