Manfaat Jogging di pagi hari

Bukan bermaksud sok tahu atau menggurui, tapi ini sekedar berbagi pengalaman kepada para pembaca sekalian. Jogging atau lari-lari kecil di pagi hari banyak sekali manfaatnya. Yang saya rasakan selama ini, utama nya badan lebih bugar dan pikiran lebih 'fresh' sehingga lebih siap menghadapi rutinitas harian.

Jogging biasa nya saya mulai pukul 5 pagi atau lebih sedikit, saat matahari masih bersembunyi di balik awan dan berakhir sampai maksimal pukul 5.40 menit. sekitar kurang lebih 30 menit tersebut saya berjalan, memilih rute yang lumayan sepi dan jarang dilalui kendaraan. Karena rute yang saya lalui umumnya jalan sudah di aspal / betonisasi jadi saya  prefer ''nyeker'' alias tidak memakai alas kaki. Menurut saya cukup nyaman karena saraf-saraf di kaki langsung mengenai jalan dan efeknya seperti pijat refleksi alami di kaki.

Kendalanya tentu saja gerimis atau hujan deras yang kadang-kadang menerjang di pagi hari. Kalau sudah begitu ya acara jogging terpaksa dibatalkan.

Manfaat nya secara luas :

• Menjaga kebugaran tubuh
• Mencegah dan memperingan gejala flu
• Menjaga bentuk badan
• Menjaga kesehatan jantung

Sebenarnya masih banyak manfaat lain nya, tapi sebelum anda mencoba tentu saja tidak perlu dipaparkan lebih banyak di sini.

Selamat mencoba...???

Unpredictable season

 

Priority Scale

Tumpukan buku itu seperti rutinitas yang kita lalui. Saat kita merasa jenuh, seolah tidak ada pekerjaan yang terselesaikan dengan tuntas. Semakin kita melangkah, terasa semakin banyak beban yang menumpuk di hadapan kita. Disinilah menjadi penting untuk kita membuat skala prioritas dalam  menyelesaikan pekerjaan kita.

Keuntungan membuat skala prioritas :

1. Punya fokus dalam mengerjakan tugas

2. Mengefektifkan pemikiran dan meminimalisir gangguan

3. Bisa menetapkan target penyelesaian pekerjaan

Well, selamat mencoba....???

Bugs Bunny My Fave

Tahu ngga kenapa aku suka banget ma karakter warner brothers yang satu ini. Well, it's simple. He's smart, cute, and dazzling. Tonton aja gimana dia begitu cerdik menghadapi sam si pemburu, maupun menghadapi saingannya si Daffy Duck yang temperamental dan selalu iri sama dia.

iItulah Bugs Bunny, one of my favourite cartoon character ever,

Well, what do you think of him?

memoar of Tambak Bulusan, January-February 2007

Wah, jadi ingat jaman Kuliah Kerja Nyata dulu. 35 hari di dusun Bulusan desa Tambak Bulusan kecamatan Karangtengah Kabupaten Demak.  Nggak mungkin terlupa, bersama 4 temanku, Bayu, Aan, Sri dan Cahyono sebagai kordes. Di foto itu tepat nya tanggal 24 Februari 2007. Anak-anak di desa tersebut sampai rela iuran buat menyewa perahu dan mengajak kami ''praon'', menuju ke gosong(daratan di tengah laut yang muncul saat laut surut). Aku yang ngga bisa renang nekad saja, ikutan nyebur walau tinggi air laut nya sampai ke atas pinggang. Seperti yang terlihat di gambar, kaus penuh dengan pasir karena kami main lempar2 an pasir, ngga adil sebenarnya 5 orang melawan puluhan anak-anak walaupun waktu mereka baru kelas VI SD. Felt like i'm the center of their universe khan, haha narcis.com.

Yang susah dilupakan keramahan dan kepedulian warga terhadap kami, walaupun kami cuma sebentar di sana, tetap kami merasa dihargai. Wilayah pantai yang terkenal dengan watak penduduk yang keras ternyata tak seperti itu. Mereka menyambut kami dengan tangan terbuka dan ketulusan yang luar biasa. Beraneka sea food seperti ikan, udang, kepiting seperti menjadi kemewahan baru yang dapat kami nikmati di sana.

Terimakasih keluarga bapak Ma'ruf dan ibu Rohmah yang telah dengan ikhlas menjadi orang tua asuh kami selama KKN, jasa kalian tak kan kami lupakan. Adik-adikku, Meta, Zia, Milhana, dan Nirmala putra-putri keluarga pa Ma'ruf dan ibu Rohmah yang juga menerima kami dengan hangat, meski mungkin selama 35 hari kami mengambil privasi kalian. Terima kasih sebanyak-banyaknya.

new trend

              Jagad hiburan tanah air belakangan diramaikan dengan menjamurnya girlband dan boyband yang lebih mengandalkan keserasian gerak dengan kualitas vokal yang pas-pas an. Namun, ternyata tren baru mulai muncul. Lagu simple nan menyayat hati, diiringi instrumen sederhana dibalut kualitas vokal yang spesifik bisa jadi primadona baru. Lirik lagunya sederhana, ngga jauh-jauh dari cinta, patah hati, dan gejolak perasaan yang melingkupinya. Lagu Adele,''someone like you'' patut jadi referensi bagi penikmat musik yang suka lirik sederhana sarat kegalauan.

funny little thing that makes me smile

Entah kenapa,

Ku selalu ingat kamu,

Tertawa aku ingat kamu,

Tersenyum aku juga ingat kamu,

Menangis aku ingat kamu,

Bersedih aku juga ingat kamu,

...bahkan ada monyet lewat pun aku kira kamu....

hehehhehhe...